私人健身與體能訓練
- 私人健身教練課程
- 體能訓練課程
從學習健身動作，到為旅行和運動加強體能，依照你的經驗與需求安排訓練。課程會說明動作怎麼做、練習的用途，以及如何配合平常的活動。
隨心健身適合什麼樣的人？
想培養健康、強壯的身體，並把它視為生活重要資產的人，都可以從這裡開始。
你可能沒有運動習慣，想開始健身；進入中年後，想改善肌力與體能；希望旅行、登山或和朋友打球時，有能力參與更多活動；也可能想學拳擊、踢拳或散打。訓練會從你的目標與身體現況出發，有沒有經驗都能找到適合的起點。
60 分鐘與 90 分鐘
課程收費
目前規劃價格
一對一
教練專注於你的訓練
| 時長 | 每堂費用 |
|---|---|
| 60 分鐘 | NT$1,500 |
| 90 分鐘 | NT$2,000 |
一對二
和一位親友一起上課
| 時長 | 每堂費用 |
|---|---|
| 60 分鐘 | NT$2,400兩人合計 |
| 90 分鐘 | NT$3,200兩人合計 |
一對三
三位親友一起練習
| 時長 | 每堂費用 |
|---|---|
| 60 分鐘 | NT$3,000三人合計 |
| 90 分鐘 | NT$4,200三人合計 |
金額為新臺幣，均為整堂總價。一對二為兩人合計，一對三為三人合計。目前請透過官方 LINE 聯絡預約，付款與取消改期規則請向教練確認。
新客首次體驗
以划算的價格體驗專業的健身教練服務
認識訓練方式與教練風格
每堂 90 分鐘
- 一對一1 位學員
- NT$800／ 整堂總價
- 一對二2 位學員
- NT$1,400／ 整堂總價
- 一對三3 位學員
- NT$1,800／ 整堂總價
包含諮詢、實際訓練與場地費。諮詢會在體驗課內進行，教練會了解你的目標、運動經驗與身體現況，再帶你訓練。
課程預約系統開發中，請先與官方 LINE 聯絡預約。不需要另外完成課前諮詢，體驗課內就會一起討論。
適用新客戶的首次體驗；以下各項課程均適用
- 私人健身教練課程
- 體能訓練課程
- 拳擊
- 踢拳
- 散打
預約首次體驗課
課程預約系統開發中，請先與官方 LINE 聯絡預約
聯絡官方 LINE 預約（另開分頁）可預約時段與付款、取消及改期規則，請在預約時向教練確認。
首次體驗課裡會做什麼體驗教學方式
體驗教學方式
再決定後續安排
- 01
說明目標與運動習慣
想參加什麼活動、平常怎麼運動、哪些地方覺得吃力。先把這些告訴教練，才知道訓練需要著重在哪裡。
- 02
確認課程與上課條件
了解教練的背景與教學方式，再確認地點、時段、完整費用和課程規則。這些都清楚後，再決定是否上課。
- 03
練習並主動感受身體
上課時學習動作，也了解每項練習的用途、選用動作的判斷方式。課表需要配合你的練習感受和生活安排調整。
上課地點龜山 A8・林口周邊
正在找林口健身房或龜山健身房，也想找健身教練？我們在龜山 A8 的 Studio STRAY 租用場地，提供私人健身、體能訓練、拳擊、踢拳與散打課程。
場地使用限教練課時段，不包含自由入場的自主訓練。
Studio STRAY
桃園市龜山區復興一路 128-2 號 4 樓
開啟場館地圖 Google 地圖將另開分頁
A8 長庚醫院站
1 號出口 · 步行約 5～6 分鐘
- 搭乘桃園機場捷運至 A8 長庚醫院站，由 1 號出口出站。
- 出口位於文化一路與復興一路交叉口東南側，再依步行導航前往場館地址。
時間參考館方提供的資料，會因步速、等候紅綠燈與所選路線不同而變動。
長庚醫院周邊站點
可選擇停靠「長庚醫院」或「桃園長庚轉運站」的班次，再步行前往場館。從捷運圓山站出發，可查詢 936 路線的長庚醫院站；搭車前請確認行車方向、停靠站與當日班次。
不同路線的下車位置不同，請把下車後步行到場館的時間一起算進去。
周邊停車場
機車可停周邊路邊機車停車格。
4 樓與入場方式
場館位於 4 樓，可搭乘電梯抵達。場館設有門禁。請依課程的入場指引進入；抵達後若找不到入口或無法進門，可透過隨心健身官方 LINE 聯絡教練。
第一次來，建議多留一些時間找入口、停車與換裝。
上課前想了解的事
沒有運動習慣，也適合找教練嗎？
可以，教練會透過一些測試了解你的目標、運動經驗與身體狀況，與你規劃訓練的進度與方向，再帶你進行訓練。體驗課包含諮詢。課程預約系統開發中，目前請透過官方 LINE 聯絡預約。
查看首次體驗課內容想為旅行中的活動準備體能，也可以嗎？
可以。逛城市、走山徑、玩水、滑雪，或帶著行李轉乘交通，都可能是旅程的一部分。體驗課時和教練聊聊你想參與的活動、行程安排與目前的身體狀況，再討論需要準備的肌力與體能。涉及專項技術與安全的活動，仍需由相應專業人員指導。
了解訓練課程隨心健身在哪裡上課？
目前在 Studio STRAY 租用場地上課，地址為桃園市龜山區復興一路 128-2 號 4 樓。從桃園機場捷運 A8 長庚醫院站 1 號出口出站，步行約 5～6 分鐘。捷運、公車、停車與入場說明可在交通資訊查看；實際上課地點與時段以教練確認的預約資訊為準。
查看上課地點與完整交通資訊課程費用和試上怎麼安排？
新客首次體驗每堂 90 分鐘，一對一整堂 NT$800、一對二整堂 NT$1,400、一對三整堂 NT$1,800，包含諮詢、實際訓練與場地費。私人健身、體能訓練、拳擊、踢拳與散打課程皆適用。目前請透過官方 LINE 聯絡預約；一對一、一對二與一對三的 60／90 分鐘規劃價格可在訓練服務頁查看；付款、取消及改期規則請在預約時向教練確認。
了解更多隨心健身提供哪些課程？
目前提供私人健身教練課程、體能訓練課程、拳擊、踢拳、散打。想開始可透過官方 LINE 聯絡預約首次體驗課，課堂中再與教練討論目標。課程預約系統仍在開發中。
了解更多可以先了解教練，再決定是否上課嗎？
可以先從教練名單閱讀簡介，再進入各自的介紹頁了解背景與經驗。想體驗教學方式，目前可透過官方 LINE 聯絡預約首次體驗課。
了解更多現在如何預約首次體驗課？
課程預約系統開發中，請先與官方 LINE 聯絡預約。體驗課已包含諮詢，了解目標與身體狀況會在課堂中進行，不必先完成一次諮詢才能預約。體驗後是否購買後續課程，由你決定。
了解更多預約首次體驗課
課程預約系統開發中，請先與官方 LINE 聯絡預約
聯絡官方 LINE 預約（另開分頁）